因此，只要这些弟子能够持之以恒，那么他们的武道基础就绝对不会差到哪里去，武道基础坚固了，以后的修炼也就要容易不少。

“凌云哥，你没骗我们吧？每天就只需要做这么一个简单的动作就可以成为绝世强者？”

“凌云哥，你一定是逗我们的是不是，这个动作别说每天坚持一个时辰，就算是让我们每天坚持四五个时辰，应该都能轻松完成？”

“就是，我以前每天都要做比这更难的动作，但现在也还只是灵武境一重。”

众多弟子见到冯进做出的这个动作后，都是满脸狐疑。

只是他们话刚说完，冯进一声闷哼，整个身子突然瘫倒在了地上。

他浑身大汗淋漓，那个动作前后只维持了一分钟左右的时间，却竟然恍若经历过什么刀山火海一般，气喘吁吁，一副身体被掏空的感觉。

这是怎么回事？

所有人都是一愣。

更有一名叫做林田的弟子嘲笑起了冯进:“冯进，你好歹也是灵武境五重武者，可你这身体素质也太差劲了，竟然只能维持这么一会儿，看来你是注定无法成为绝世强者了。”

很快，一个十分诡异的动作便是呈现在了所有人的面前。

这个动作，乍一看去，也就有点怪异，除此之外，并没有多少亮点，而且做起来似乎也不怎么困难。

但只有凌云知道，这个动作到底有多难。

这是凌云根据前世所修炼过的一套炼体神诀:金刚之体，所改进简化后演变出来的一个动作，这个动作看似简单，却可以同时让全身上下任何一个部位都得到最大程度的锻炼。

就算是地武境武者，都绝对无法每天坚持这个动作一个时辰。

“林田，少屁话，你行有种你来试

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第一百二十二章 凌云式 (第1/3页)

第一百二十二章凌云式

毫不耽搁，凌云在万众瞩目之下开始手把手地教冯进做起动作来。

“冯进，你先趴下，然后将右脚抬起来，跟地面平行。然后在将另一只手也抬起来，放到自己的后背之上，接着前半身尽量往上仰起四十五度……”

凌云十分详细地让冯进按照他的方法做好。

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