“虚实分明”是太极拳第一要义。演练太极拳的全部过程，就是阴阳互换，虚实不断变化的过程。做到虚实分明就要理解虚实在太极拳演练中的作用，明确虚实存在的规律，清楚每个动作对肢体虚实的要求的同时在意识的引导下，使上肢动作与下肢动作的虚实协调一致，步法移动与重心转换协调一致。

看来升级的速度快慢中怎么去除后遗症是很大一个因素。大宝对脑子里的二十四式太极拳寄予了很大希望，他觉得老祖宗发明的这个东西比这个世界里的人采用的修身养性的方法要好的多，应该能帮他更快的升级。

大宝回忆着书本上对二十四式太极拳的介绍：二十四式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品！

“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。

“圆活连贯”是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。

“呼吸自然”是太极拳练习的呼吸方法要领。太极拳的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸以上几种，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。

第十八章 威廉的算计，大宝的太极 (第3/3页)

只有一个念头：“大boss，你的佣兵只能是我的妹妹，绝不可能是别人。”

对此毫无所知的大宝和几个朋友们聊了一会，大家确定大宝真的没事后便告别了。大宝也马上回到了旅店。今天听阿卡拉讲了那么多事情，大宝觉得自己的脑袋都乱了，事情早就脱离了他潜意识里认为的游戏范畴了，他急需好好把自己的思路捋顺，才能顺利发展，达成目标。

这个世界打怪升级来获得力量的方式，以游戏思维来考虑的大宝虽然觉得挺高兴，但是心中还是有些不安的，毕竟这方法也太简单了一些。直到这次差点走火入魔，大宝才明白这种方式有后遗症，他的心才放下来。

人就是这样，当有免费的午餐摆在你面前，并且有人告诉你可以随便吃没有任何坏处时，你反而会将信将疑。如果有人告诉你过期了吃了可能会拉肚子，那你也许会毫不犹豫的吃下去。

阅读暗黑之冒牌德鲁伊最新章节 请关注凡人小说网(www.washuwx.com)