“可以催乳的动物肉食：炖鸡（多喝汤）、鲜虾子、鱼类（其中鲑鱼能止血活血，补气强筋骨，除风湿，特别适合产后服用。）可以催乳的蔬菜：红萝卜、四季豆、红菜（有很好的补血作用，产妇要多吃）、菠菜（是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血等功效）、红豆（能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人，适用产后缺乳及恢复身材有独特效果）、百合（补虚润肺、镇咳止血、宁心安神，有滋补养神、美肌催奶等作用。）……”

“月子里应该注意的问题：

一、杜绝生冷食物，产后半个月内尽量避免水果、蔬菜。二、少吃盐，避免导致发胖。三、少吃醋等酸性食物，以免导致肌肉松弛。四、产后半个月内以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。最好多吃黄绿色蔬菜、豆类及坚果类食物。五、控制甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心。六、菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等）。七、饭菜既不过甜，也不过咸。八、在生下孩子的一个月内，不能吃辛辣刺激的食物，以清淡饮食为主。可以喝点滋补的汤，乌鸡汤，猪蹄汤（催奶）都可以。注意不要受凉，不要劳累，多休息，更不要生气发脾气，对身体都不好。生孩子后身体虚弱，容易受风，要特别注意保暖。要坚持带头巾……”

昌龄把小本本给了芙蓉，要芙蓉按照这些注意事项去做。昌龄还吩咐管家，安排人去灞河捕捞鱼虾，以保证厨房随时能够满

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第21章 爱情的结晶 (第2/3页)

晶’，‘结晶’的‘晶’，小时候叫‘晶晶’，长大了就是‘王晶’，好不好？”芙蓉笑了：“看你乐的，不过‘晶晶’这个名字真的好听。”

接下来要做的事情很多，最紧急的是要马上给芙蓉煮糖水鸡蛋。在坐月的女人叫“月婆子”，这服侍“月婆子”有许许多多讲究。第一是要特别注意营养。月婆子首先要吃糖水鸡蛋，而且一定要用红糖水，因为红糖水不但蕴含着大量的营养物质，对肌肤的健康、营养有着独到的功效，最重要的还是红糖水具有活血调经的功效，对于促进血液循环、迅速恢复产后身体虚弱有很明显的作用。月婆子是“空肚人”，特别需要及时补充营养，所以月婆子每天要吃四到五顿食物。

月婆子吃的食物不但要营养丰富，还要注意食物的催乳效果，但是那些食物有好的催乳效果呢？由于原来还没有碰到这方面的问题，王昌龄还没有注意这方面，现在问题摆到面前来了，王昌龄开始在书房里的书架上到处翻，希望从那些古代医学书籍里得到答案。

功夫不负有心人，昌龄终于在好几种医学书里找到了多种答案。王昌龄把这些答案写在一个小本子上：

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