“第一个不要就是不要猛回头，根据我们临床统计啊，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块受刺激脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，以免意外发生。

这第二个不要呢，就是晨练不要太早。有的老年朋友觉轻，睡得少，就想着早点儿起来锻炼。寻思着这早起锻炼挺好，其实不是这样。相关研究证实，7080的心脑血管病猝死发生在上午410点，这段时间被业内称为心脑血管病的魔鬼时间。经过一晚上的睡眠，人体在清晨时间心脏等器官还没有完全从休眠状态下苏醒，这个时候要是突然进行活动，极其引起心脑血管疾病如心脏病和脑梗死的发作。所以有心脑血管病史的朋友们，应尽量避开早间时段锻炼，改为晚上七点到九点这个时间是最好的。

这第三个不要当然了，这些知识，只是我们日常生活中需要注意的几个方面，可以防止疾病的发生，但是俗话说得好，没有千日防贼的道理。各位电视机前患有心脑血管疾病的朋友们如果真的想拜托疾病困扰，提高生活质量，那么在这里我

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第420章：健康你我他 (第2/3页)

病理之时，融入了大量而形象的民间比喻。

而在这个之外，更是加入了一些保健养生的小知识。

“心脑血管病发时候的情况是什么呀？说白了，就像咱家的暖气管子一样，一个堵塞，一个是爆裂！血栓这个东西，就跟咱们的暖气循环是一样一样的。你们想啊，水管子里水锈多了，会怎么样？堵，对吧？暖气管子堵了，热水上不来冷水下不去，它能热么？对吧？这和咱们人体的血液循环系统道理是一样的，暖气堵了，那屋子里就凉了。心脑血管堵了，那人就凉了。”

“那么平时我们该怎么去注意呢？在这里啊，我给广大的中老年朋友们，总结了预防心脑血管疾病病发的几个小妙招。总结起来就是五不要，两注意。”

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