虎卧式，这个动作，就是老虎休息的时候的动作，这个动作主要的就是恢复并且通过细微的动作，锻炼骨骼，增加力量。

老虎除了捕食之外，大多数的时间都是在锻炼筋骨，也就是这个姿势。

现在跟我学！”

说完孙悟道摆了一个虎卧式的姿势，然后给三人讲解虎卧式的要点。

随着孙悟道的讲解，三人都找到了敲门，尤其是李二牛，感觉最明显。

因为李二牛将体能透支了，李二牛虽然没有上学，但是最为信任孙悟道，因为

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二人也开始跑了起来，孙悟道收拾完内务之后，就来到了操场，看到操场上三人这个都十分的劳累。

李二牛更加的不堪，都快累瘫了，孙悟道对着众人说：

“好了，都过来，仔细看好了，现在教导你们第一个动作，正宗的五禽戏一共分为八层，其实一共九层，但是第九层华佗并没有传下来，之传下来八层，如果这八层你们全部都修炼完毕的话。

比现在国术的化劲的境界要厉害的多了，好了，废话我就不多说了，现在我们来修炼第一层。

一共五个动作，每个动作坚持十分钟，现在来教你们第一个动作。

第十章：传艺【求收藏】 (第2/3页)

人点点头表示明白了。

当二人到操场的时候，看到李二牛正在满头大汗的跑着，虽然汗水十分的多。

但是李二牛的呼吸却是很稳定，何晨光和王滟兵二人互相看了一眼，然后心中都十分的震惊。

因为李二牛之前跑步都是气喘吁吁的，现在虽然看上去也好不到哪里去，但是知道调整自己的呼吸了。

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