“废话！”

何晨光看着不爽的王滟兵十分的GuoYin，然后继续的说：

“第一个一百米是chong.刺到对面。第二个一百米中包括，五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。

第三个一百米中有：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑，坑的深度有两米、三步桩。

最后的一个一百米则是chong.刺到终点，结束！”

“这也是我要告诉你们的，在整个四百米障碍中，两分钟三十秒是合格，两分钟十秒内完成是良好，两分钟之内完成的是优秀！

你们有没有信心全部都是优秀？”

众人齐声喊道：

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老黑用力鼓掌说：

“不错，就是这样，这就是百米障碍，需要你们两分三十秒之内完成。

超过两分三十秒的都是不合格！”

王滟兵大声的喊道：

“报告！”

何晨光大声的说：

“是！”

然后将四百米障碍讲解了起来：

“四百米障碍，一共四百米的路程，分成四个一百米！”

王滟兵小声的说：

老黑微微一愣，不知道王滟兵要干什么，但是依然的喊道：

“说！”

王滟兵问：

“报告班长，请问多少算是优秀呢！”

老黑微微一笑说：

第十六章：四百米障碍【求收藏】 (第1/3页)

何晨光大声的喊道，王滟兵也不知道这四百米障碍是什么，但是作为的军三代何晨光这些可难不住他。

这么好装逼的机会不装逼更在何时，作为年轻人，谁不想成为众人的焦点？

老黑看到是何晨光，然后大声的说：

“讲！”

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