“一百五十个了，真强。”

马天明双臂撑着身体，对孙策教官非常的佩服。

“双肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地垫。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持*钟，然后挺身。”

看到孙策教官做的动作，十二位小朋友，按照教官所说的要领，用手臂的力量将自己的身体撑起，双肘向外侧弯曲，身体慢慢向下，在鼻尖靠近地垫的时候停下，双臂发力伸直，身体上挺。

“二。”

孙策教官身体向下，在接近地面的时候，保持一秒，然后身体向上挺起。

十二位小朋友双肘弯曲，身体下沉，在身体接近地垫的时候，双臂支撑住身体，在停一秒后，双臂发力，身体向上挺起。

“三。”

十二位小朋友跟随着孙策教官完成了第三个俯卧撑。

“四。”

孙策教官和小朋友们做着相同的动作，在没有下达口令让小朋友们站起来之前，小朋友们保持着左右手掌和左右脚掌撑地的姿势。

孙策教官手臂弯曲，身体向下继续做俯卧撑。

马天明心中记着数，孙策教官又做了五十个才停下来。

五分钟之内，小女孩儿们全部倒地，十分钟之内男孩儿们全部倒地。

在小朋友们全部趴在垫子上的时候，孙策教官又做了五十个俯卧撑。

马天明听到孙策教官的口令，双肘弯曲身体下沉，眼睛看着地垫一点点靠近，在鼻子碰

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第30章 练拳 (第1/3页)

“做不做。”

马天明看着下面的垫子，留给他考虑的时间并不多，他不做其他的小朋友也会做。

双臂弯曲，身体向下，马天明看着垫子离自己越来越近。在鼻子碰触到垫子的时候身体停下来。俯卧撑是向下容易，向上难。在双臂撑起自己身体的时候并没有感觉多费劲，但这仅仅只是表面现象，马天明在第五次想要撑起自己身体的时候，就感觉双臂非常的吃力。在撑起自己身体后就保持不动，

其他小朋友的情况和雷欧一样，在做过四五个俯卧撑之后就做不动了。只好先保持着双臂撑住身体不动。

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