她慢慢收势起来，然后准备冲澡了。

早上八点，周明月来了。

她带来两个女孩。

方圆圆看

（本章未完，请点击下一页继续阅读）

今天早上，方圆圆起身照常按照昨天的指示来调整身体，她练这个已经有一段时间了，每天都是这样一成不变的老动作，身体熟练的不得了，几乎都快是下意识的动作了。

她站在阳台上，平心静气，放空思维。身体一寸寸柔软，然后下弯，全身的肌肉也下意识的随之调整，等到调整好姿势，方圆圆闭上眼睛，一动不动维持住。

渐渐的，后腰肾腧穴上微微发胀，有热热的小气团仿佛在那里冲撞。方圆圆比不在意，她每天拉伸筋骨，利用腰椎的力量支撑，难免刺激到肾部，有反应是很正常的，她都已经习惯了。

但是慢慢的，那一股气流变得越来越烫，在腰椎徘徊，冲撞。肾为人之本，腰部发热，整个人都会热起来。热得几乎让方圆圆汗流浃背，突然，那团气流好像冲破什么阻碍。方圆圆仿佛听到“啵”的一声，那股热流就迅速从腰椎向上游走，经过胸椎，颈椎，在四神穴打了个圈，接着冲向百会穴，直到神庭，那股热流才慢慢缓下来，停在神庭穴，渐渐沉寂。

方圆圆知道，她的第一个动作，终于可以告一段落了。等再巩固三天，就可以直接进行下一个动作了。只是这一个动作，她的力气就增加不少，拎起东西来比之前更加轻松了。

第二十九章 突破 (第1/3页)

不提家里头的人怎么想，这边，周明月已经在一大早的时候，就给方圆圆带来两个人。

方圆圆刚练完《锻神练体术》，这个地方，身处闹事，车流量大，所以灵气也只是隐隐约约有一点，吸收的十分艰难。

方圆圆以前没什么耐性，做什么事都喜欢三天打鱼两天晒网。但是自从第一次任务被关在小黑屋几百天之后，她这个毛病就立马好了。此时，她正随着《锻神练体术》的要求扭曲身子，拉伸经脉，整个人无比酸爽，难以言喻。这种感觉，比瑜伽更要纠结上百倍，而且，因为方圆圆的身体骨骼做过优化，所以才能痛一痛就能做好动作。不然的话，光第一个下腰的动作她都要折腾一两年呢。

要知道，这可不是简简单单的下腰就完事了。而是要严格按照指示将身体各方面细微的肌肉调整到指定部位，每一寸骨骼软肉都要到位。这种感觉，若非经历过洗髓之痛，方圆圆简直不敢想象。

阅读带着系统来逆袭最新章节 请关注凡人小说网(www.washuwx.com)