将石制的杠铃扛在肩膀上，诺尔开始了负重深蹲的训练，一直做到全身肌肉颤抖，站不起来为止。

放下杠铃以后，诺尔没有休息，扛起一个沙袋，又开始了蛙跳的训练。

蛙跳结束后，诺尔又是继续着下一项腿部肌肉的训练……

一直训练到下午三点多的时候，才结束了腿部训练，然后诺尔就背着鱼篓和渔网准备去海上捕鱼了，娜美也一起跟了过去。

在码头扛包的活也不是每天都有的，一般一个星期大概只有两三次的样子，其他的时间，诺尔都会通过捕鱼来赚些钱。

……

天气很好，海上也是风平浪静的。

可可亚西村的海边不远处的海面上，蹲在一艘小渔船上的娜美，正用一根树枝逗弄着一只诺尔刚刚捕到的大龙虾。

诺尔刚刚捕了一网，不止是捕到了鱼，还有这只大龙虾。

“小心点，不要被夹到了！”诺尔嘱咐道。

午饭很简单，吃的是贝尔梅尔最拿手的橘子酱蛋包饭，还有些昨晚的剩菜，四人却吃的很开心。

吃完饭以后，聊了一会儿天，诺尔感觉肚子里的食物消化了一些，就又出门训练了。

他要进行腿部肌肉的训练，一年来，虽然还没有修炼出‘剃’，但是诺尔对于此招的理解却是越来越深。

简单的来说，就是‘剃’这招对于腿部肌肉的爆发力要求很高。

所以诺尔现在每天都会抽出时间来着重的锻炼腿部的肌肉。

“嗯！”娜美不在意的应了一声，然后就继续用树枝

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第5章 带着娜美捕鱼 (第1/3页)

诺尔一直将三个大竹筐都装满了橘子才停了下来。

几人合力将橘子运回家以后，贝尔梅尔就开始做午饭了，橘子会有人专门过来收，倒也省事。

可是科里斯岛上种橘子的人不少，所以卖不出价格。

再加上每年也只有这几个月才有橘子，其余的时间，家里几乎是没有经济来源的，所以贝尔梅尔才会这么节俭，因为她要保证在没有收入的时候，孩子们也不会被饿到，能有充足的营养！

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