可想着容易做起来难，混乱的呼吸节奏是凌珑十八年间养成的习惯，如今要用五天的时间来改掉十八年的习惯，这难度堪比登天。

“首先，将自己全部的注意力都放在呼吸频率的掌控上，跟着我的口令开始……呼……吸……呼……”

“让身体慢慢适应这种呼吸方式……身体不要乱动！”

狠狠地抽了凌珑一木条，徐梦瑶看到他咧嘴，紧接着又是一下！

“不要被伤痛分心，不要被身体的条件反射带着走！集中注意力，把所有的精力全部放到控制呼吸节奏上！”

整个一下午，徐梦瑶就如同教官一样拿着木条绕着凌珑走来走去，时不时地帮他调整调整姿势，更多的则是直接照着凌珑大腿就抽过去……

按照人类自身来讲，心态只是对人类精神状态的实时概括，大多数人都知道自己冲动的时候应该冷静，可究竟该如何做才能冷静？这才是问题的关键。

“如果你感到紧张，下意识的就会深呼吸一口气，借此来缓解紧张的情绪……”徐梦瑶解释道，“纳气法的精髓就在于它无时无刻不在控制着你的情绪、心态，甚至身体的一些本能反应。”

凌珑点点头，也慢慢地开始体会到了徐家古武的内涵所在——心如止水，处变不惊，随时随地都能让自己的身心保持最佳的战斗状态。

“纳气法，与其说是修炼一种独特的呼吸方式，不如说是在修炼一种特殊的战斗本能……”凌珑喃喃着，开始尝试持续不间断地使用纳气法来进行呼吸。

徐梦瑶微微一笑：“悟性还蛮高的嘛！”

62. 纳气之法 (第3/3页)

纳气法的要领就是‘心平气和’，无论面对什么样的危险，自己处于怎样的劣势之中，都不可乱了方寸，更不能自乱阵脚。”

凌珑这一下被摔得不轻，揉着疼痛的额头，不满道：“你说的这是心态吧？能不能具体一点！”

听到这里，徐梦瑶打了个响指：“那你知道如何才能做到自由控制自己的心态吗？”

凌珑微微一懵：“如何控制心态？”

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