“我锻炼完了，现在只需要休息就好了，你们继续不用管我！”沈杰现在可不是体力流逝重大，所以在说话上，沈杰还是可以进行正常交流的，要是放到以前，沈杰估计能在这个时候对蓝欣噼里啪啦的说上一大堆，当然下场肯定也只有被蓝欣收拾的说出话来的。

“你刚刚是在锻炼吗？没看你动啊？”沈杰虽然在刚刚流了很多的

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第212章：锻炼方法 (第2/3页)

会更好，同时因为沈杰这个训练效果变差了的原因，沈杰距离这个锻炼方法的下一阶段可是更远了，这个锻炼方法其实提供是有三个层次的，第一个层次就是沈杰现在这个情况，一次他只能控制身体某一个区域的肌肉进行活动，当这个层次，练习到圆满之后，需要练习的就是一次性控制多个区域的肌肉活动了，这第二个层次练习到圆满的表现，那就是可以一次性控制全身所有肌肉的活动，这种层度的锻炼效果可是能让锻炼时间大大下降的，同样的效果，却能在更短的时间里完成，短时间完成锻炼可就意味着能更早的进行休息回复，回复完毕便能再一次进行修炼了，这得到的效果可是提高了不知道多少倍的。

当第二个层次也练习到圆满后之后，便能进入到最后一个层次的锻炼啦，那就是假想境界啦，只要闭上眼睛，假想出一个对手，便能在冥想中进行一场实战的锻炼了，这种层次在沈杰那个世界中可是强者必备的，可以这样说，没有学到这个层次的锻炼方法，那你就根本不配成为一位强者。

“呼，需要三个小时的休息，要等吃过午饭后，才能继续了。”结束锻炼后的沈杰，很快就挪了一个地方坐，要知道刚刚沈杰坐的位置可是已经被他的汗水完全浸湿了，如果继续坐在那，沈杰身上想要在吃饭前回复到干洁的状态，几乎是完全不可能的。

“你这是流完汗了？”再一次斩杀掉三只模拟凶兽的蓝欣，看到沈杰不止换了一个地方坐，那眼睛也没有像刚刚一样闭上了，抽出时间来就走到了沈杰的面前。

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