“不吃药！我这里纯运动减肥，关键在于运动组合的选择，循序渐进，另一个是食谱，姐夫，你减肥跟我不一样，你得禁嘴，什么该吃，什么不该是，我到时候会给你列一个食谱，到时候让我姐给你安排上。”杨靖笑道。

虽然现在有转型剧情视频的打算，但杨靖之前为了拍好健身视频，还是做了大量的功课，他特意找回来的书，包括运动食谱的，他都仔细研究过。

这次，刚好可以在姐夫身上做个试验！

“还要按照食谱来吃？是不是以后只能吃鸡胸肉了？”熊义超虽然知道，减肥确实不应该吃很多肉、很多肥肉，不能喝饮料、摄入过多的糖分，但他现在听着杨靖的笑声，心里还是有些发毛，总觉得自己做了一个错误的选择。

真的要减肥吗？

锻炼可能还好，但不能吃好吃的，这是最大的折磨啊！

要是真的能管住自己的嘴，可能这个世界上都不会有胖子了……

所以，以健康为目的的减肥，熊义超半年时间，减掉二、三十斤就足够了，这对他身体也不会带来太大的负担。

“半年瘦这么多？可以，可以了！哎，杨杨，你都不知道，我这个胖的，年年检查血压高……”熊义超本来只是说说而已，但杨靖这么表态，他也有些心动了。

“真的可以，正好，我下个月拍完我的视频，可以接着拍我带你减肥的视频！半年时间瘦下来，说到做到！”杨靖笑道。

谈到自己擅长的事情时候，杨靖的自信就来了，也给了熊义超很强烈的心理暗示——你一定可以减下来！

“真有这么好的效果？要吃什么药吗？”熊义超一边开着车，一边摸了摸自己的肚子。

第164章 减肥计划？给姐夫安排上（1/2） (第3/3页)

很大的功夫！

“可以啊！姐夫你真要下定决心要减肥，我可以给你量身打造一套减肥的计划！真的，你不一定能跟我一样，两三个月减下来，但坚持半年时间，我觉得瘦二、三十斤是没有问题的！”杨靖笑道。

为什么只是瘦二、三十斤？

原因有两个，一个是熊义超跟杨靖的体重基数不一样，熊义超个子不高，不像杨靖那样人高马大的，他瘦二、三十斤就算是减肥效果比较明显了，另一个是身体素质不同，杨靖可以把身体练得很结实，体脂降得很低，但熊义超不行，他年纪大了，这么猛练会出问题。

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