仰卧起坐，二人应该已经亲身测验过了，仰卧起坐和俯卧撑的标准还稍微好制定一点，但是这个负重跑，相对来说就比较难一点了，士兵人数众多，负重能力，还有耐力都不尽相同，想要制定出一个合理的标准，

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卫阶再次回到乐属军的军营之中，他相信卫噪很快就会接到司马道子关于组建突击营的命令，这件事的前因后果他还是要一如既往地瞒住卫噪，而他回军营，一则是准备领命，再则是想看看章熊和童猛二人的工作进展。

章熊童猛二人虽然看上去大汗淋漓，一脸的疲惫，却是痛快至极，他们谁也没想到卫阶简单的几个动作能让人在照做之后会产生一种酣畅淋漓的感觉！

“将军，您这两套动作虽然简单，但是却能舒展全身筋骨，若是照这个方法训练下去，小人觉得自己的实力定能突破瓶颈，再有不小的长进！”

章熊一边活动着筋骨，一边充满自信地说道，旁边的童猛也附和着忙不迭地点头。

“有作用就好，负重跑测试过了吗？”

第二百六十二章：简单有效 (第1/3页)

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卫阶满意地离开了司马道子的府邸，虽然司马道子最后说的那番话只是客套之言，但是他的目的已经达到了，以前在北府兵中，他想训练出一支只听命于自己的精锐那是不可能的，谢玄是绝对不会允许他这样做的。

如今却是不同，一切事先的准备工作都已经就绪，乐属军裁军考核裁军在即，通过考核，选拔实力品行兼具的优秀将士是顺理成章之事，至于司马休之这个督军，卫阶完全没放在心上，到时候只要略施小计，司马休之自然会帮着他收拢人心！

而临走之际，卫阶更是说服了司马道子，组建突击营的这个命令由他亲自来下，由卫阶来执行，这样就省去了再去向谢安解释的难处，如此以来，卫阶只需要给谢安一句话即可：尽量争取这个突击营的实际控制权！

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