青行灯参考大量世界信息和单体修炼的知识，就弄出了这么一个东西，全面且基础，并且具有通用性——只要是需要呼吸的物种就能通过锻炼术修炼。

核心内容简单得离谱，呼吸摄取游离能量，以此配合锻炼身体，让锻炼身体的进度加快并且能够打破极限，同理精神修炼也是这般，通过有效的冥想不断清空杂念纯化精神力，能量的辅助加快进度大破界限。

“各位，妾身这里还有后续的法子，锻炼术是基础中的基础，具有普遍通用性，但后面的法子就需要专业知识，基础的锻炼术先给你们回去散发，不用担心引起大规模动乱，这只是基础。”青行灯敲敲石桌，“后面妾身会交给你们魔术体系、灵力体系、战气体系以及其他体系的力量，当然，前提是你们要把锻炼术翻译过来后无偿传播出去。”

音音抱着手认真说道：“这东西在我们那里应该没多少问题，毕竟战气和灵气的修炼方法都烂大街了也没看见多少无双武将，不过能够增长寿命，想来一定会有不少人修炼，但是无偿传播……纸张是个大问题，国库估计不够用。”

“我们这边的话……”布德皱

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锻炼身体篇：配合稳定的呼吸节奏，大量营养充足的食物，按照各种动作进行锻炼，消耗身体的多余脂肪强健身体（参考身体不同搭配自己世界的锻炼方法，比如扎马步俯卧撑或者皇拳寺的练拳）。

这很普通，唯一不同的就是那个呼吸节奏，呼吸节奏才是最关键的地方。

咏再扫了两眼接下来的锻炼精神篇和锻炼能量篇，仔细看下来最核心的就是锻炼能量篇，用呼吸这种笨拙基础，凡是普通生物均有的运动摄取游离能量，再配以俯卧撑（锻炼身体）和冥想（锻炼精神）进行有效强化。

战气和灵气的法门比这高明……不对，战气和灵气只是涉及到人自身的潜力，没有摄取游离能量的环节，所以因为如此，战气和灵气无法延长寿命吗？

这么说起来，持续以天地之气（咏的理解）补足自身，这样可以长生不死？听起来似乎有些像荒诞的练气士。

第733章 月圆 (第2/3页)

别看青行灯说得那么玄乎，实际上就是修炼到三星顶峰，全属性149，而且用这种最最基础，基础到不能再基础的东西想要达到三星顶峰可不是件容易的事情，实际上这就是个基础法门，即是奠定基础，也是检测天赋。

对精神的天赋，对身体的天赋或者对能量的天赋，青行灯已经在开发后续的单体力量修行之路，正在对后续法门进行通用性增强，但后面的法门都是一个力量体系，必须要有专业的知识积累，所以这方面青行灯也让小皇帝和月做好准备。

首先就是这么一份大礼，缓过劲儿来的几个人顿时又陷入了懵逼装态。

咏迷迷糊糊地将玉简贴在自己额头上，智力系加点的她顺利吸收了这不算多大的知识信息量，一股混沌的知识在脑海中流转，随着她的世界观转化成可读的信息。

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