这就苦了姜浩然和帕克等身体没这么好的球员了，帕克显然是最烦这个训练，但是助教好像专门为他偷工减料了，每组少了两次传球。

“曹！”姜浩然每次投出去都是脸憋得通红，再加上一句“曹”。

好几次姜浩然都是将球给捧在胸前休息一会儿，结果这回他是最后一个做完的了。

躺姿投篮训练又是伦纳德最先做完的，老将韦斯特第二名，邓肯和阿德并列第三，西蒙斯第四，其他的和前五人差距过大……

“你们看看！要是雷霆的球员，早就做完三组了！”昨晚被雷霆的冲击留下深刻印象的女助教贝基哈蒙在依旧躺着的众位球员面前激励道。

姜浩然已经是话都说不动了，太累了……

力量训练结束，需要罚练的姜浩然等

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姜浩然也是被砸了个不轻，还好篮球表皮不是铁做的，否则自己的胸口哪能顶得住。

“躺姿投篮手型力量训练，将手中的篮球传给助教，再接到助教的球，来回十次，完成三组休息，传球扔到地上导致地板损坏的罚款200dollar。”投篮教练格尔兰德面无表情地说道。

“等等，这需要多大的力量？”姜浩然一愣，还要以这样躺着的姿势投出去？躺着是发力最困难的，而且还是将近30KJ的铁球，他做一组就歇菜了吧。

“滴！”格尔兰德也不管有没有人做不到，说完的同时吹哨开始。

结果西蒙斯等黑人球员的力量天赋就展现了出来，全身的肌肉十分协调，一传一投只用一次呼吸，渐渐地变得习惯了。

第七十三章：菜鸟就是菜鸟 (第2/3页)

鸟们都是躺在了地板上，姜浩然也跟着躺成一排。

“下面开始投篮力量训练。”毕竟不可能将铁篮球真的投篮，不然地板早坏了，于是教练组就想到了另外一种方法。

“噗！”在他们躺好之后，面前站着的助理教练直接将球扔给了躺在地上的姜浩然。

“别别别……”西蒙斯吓了一跳，但为了不让地板砸出一个洞，只能勉强用双手接住，强大的惯性顶的他胸口一阵发闷。

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