“李教练，能不能告诉我，为什么你希望我练习400米？你觉得我能行么？”菲利普开口问。

“当然，我做出这种判断，是有合理依据的。”李戴说着伸出了一根手指：“首先，我我刚才的时候已经说过，起跑过程对你来说是个劣势，赛的距离越长，起跑给你带来的劣势越小。如果是100米或者200米的话，起跑反应时间都是以千分之一秒计算的，能够快0.1秒都是巨大优势，而400米的起跑没有这么精细的要求，零点几秒的差距更容易从赛道弥补回来。”

李戴伸出了第二根手指，接着说道：“第二，也是我刚才说的，你的假肢有弹性，赛的距离越长，你从假肢弹性的收益越大，从这点来看，跑400米的收益显然要大于100米和200米。”

“第三，我要从生理学的角度来讲了，你双腿部分截止，所以你的肌肉也正常人要少，从而在你奔跑的时候，你肌肉所产生的****酸和乳酸也正常人要少，你的身体对于无氧运动的反应会更轻，肌肉酸痛的不是很厉害，肌肉也不容易感到疲劳。这在后半程里是非常有利的。正常选手跑400米的时候，前面200米的速度会更快一些，后面的200米会由于疲劳而减慢速度，而你的话，前面200米未必会别人慢，后面200米肯定会其他人更快。”

菲利普点了点头，随后开口问道：“照这么说的话，我跑个更长的距离，如800米，或者1500米，岂不是更有优势？”

“你的腿能撑得住那么长的距离么？”李戴指了指正在按摩的地方，接着说道：“800米太长了，要跑一分多钟，那种长时间高强度的运动，带假肢会是一种负担，你佩戴假肢的地方肯定会觉感觉到疼痛，在那种状态下，你很难跑完全程。所以即便是残奥会，T4级别的赛也只到400米，更长的距离，如800米、1500米、或者5

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而400米则被称为有氧运动和无氧运动的结合，他的运动性质和100米与200米完全不同。人体所储存的能量和磷酸肌酸的分解是不足以支撑一个人跑完400米的，所以400米运动员在最后的冲刺之前，都是要进行有氧运动，依靠糖的有氧代谢来提供能量，而在最后冲刺的时候，则是要进行无氧运动。

但是人体不是机器，不可能会有这么精确的瞬间调节，不是说你想要有氧运动有氧运动，想要无氧运动无氧运动，运动员在进行400米跑的时候，身体实际是处于一种缺氧的状态，也是说要人体的运动器官和内脏器官，要将有氧运动和无氧运动所提供的能量，全都压榨出来。

无氧运动所产生的****酸和乳酸会给人体带来副作用，像是疲劳、肌肉酸痛，呼吸加快、心率失常等等，严重时还会出现酸毒。在100米或者200米的过程，无氧运动的过程不会持续太久，运动员在赛结束后才会感觉到这些副作用，而在400米跑的过程，运动员跑到一半，身体会对****酸和乳酸产生感觉，在这种情况下继续高速奔跑，对运动员的身体素质要求极为苛刻，因此400米也被公认为径赛难度最大的一个项目。

对于菲利普能否胜任400米项目，李戴是丝毫不担心，因为侦测器早告诉他，菲利普天赋最高的是400米，这也是说明他的身体天赋很适合缺氧状态下的运动。

菲利普却是表情踌躇，如果没有合适理由的话，他显然是不打算去练400米，因为他也知道400米实在是太难了。

第三七七章 进军400米 (第2/3页)

“我希望你练习400米。”李戴开口说道。

菲利普却是脸一惊，他从来没有想过去跑400米。

严格的算起来，400米甚至都不能被认作是短跑，当年将400米列入短跑，有很多争议，不少人觉得，400米的技术特点更倾向于距离跑，只不过赛的时候需要分道罢了。

从生理学的角度讲，100米和200米都是无氧运动，运动员跑100米是不换气，一口气跑完，而跑200米也只是换一到两次气，这个过程几乎，人体几乎用不到糖的有氧代谢来提供能量，人体内预存的能量，以及细胞分解磷酸肌酸所提供的能量，已经足以保证运动员进行一次100米或者200米的狂奔，只不过这个过程会产生****酸、乳酸等代谢产物，让人觉得肌肉疲劳。

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