“身体也是这样啊！”艾丽丽解释道，“当身体不接触女人的时候，大脑的信号是暂时不需要，那么身体状态就像是烧开的咖啡一样满满的，没必要再加热了，雄激素的分泌自然就少了；当身体透支过度的时候，就好像把壶里的咖啡都倒掉，然后空烧，最后的结果就是烧坏了。同理，男人也好，女人也罢，这方面既要节制，也要保证一定的量，这样才能合理刺激各自体内雄性激素和雌性激素的分泌。你们应该都明白，雄激素是干嘛的……”

林雪菲和帅小兵当然明白，想要维持肌肉，就必须要足够量的雄激素。帅小兵一直都不吃类固醇之类的运动补剂，完全靠膳食补充，对雄激素格外重视。林雪菲就更不用提了，帅小兵的身体就是她的身体，她能不在乎？

“只要调剂好了，还能刺激雄激素？”林雪菲不相信，又强调了一下。

“女人还能刺激雌激素，”艾丽丽翻翻白眼道，“不过么，真刀真枪的算，用嘴啊、手啊，或者走后门儿的，都不算……戴套的也不行，吃药会抑制排卵，更不行。所以你们得算好日子。总之一句话，按照自然规律，给身体合理的刺激，身体自然就会向你设想的方向发展。想要违背自然规律，后果自负。”

“额……”这一下，林雪菲和帅小兵和林雪菲尴尬了。

实际上艾丽丽话中的道理他们都懂。人体本来就是一个整体，这个整体如同一个世界，有它自己的发展规律。当它觉得饿了或者冷了，就会自发调节进入囤积脂肪的模式；当它某个部位受伤了，自然就会进入自我修复模式，修复之后的身体会比之前更强大一些。所以，锻炼者的一切锻炼行为，无非就是给身体一个合理范围内的刺激，激发身体的潜能；这个刺激，量小了效果不明显，量大了伤身。

故而，很多减肥人士没有

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林雪菲撇撇嘴道：“这种事还有计划？难道说还得排个日程表么？”

艾丽丽没有说话，而是走到吧台煮咖啡的炉子边，指了指开关道：“我直接按下去，空烧，行不行？”

“那就不就烧坏了么？”帅小兵直接道。

“那我如果煮熟了一罐咖啡，我还用得着持续加热么？”

林雪菲和帅小兵同时摇头。

第二百六十二章 撸过没有？ (第2/3页)

才停下来，改动感单车，艾丽丽和林雪菲则继续在跑步机上跑。

虽然空调开的是二十二度，三个人还都是短裤背心，但一个小时下来也照样是浑身湿透。林雪菲不喜欢用健身房的“电动货”放松肌肉，下了跑步机之后，走到帅小兵面前一边放松下肢肌肉一边道：“看来身体恢复得挺快的嘛！”

“额……是啊！”帅小兵尴尬地点了点头，眼睛偷偷地瞟了一下正在擦汗的艾丽丽。

艾丽丽则好像跟个没事人似的随口道：“那是当然，小兵的年纪和身板儿，只要营养跟得上，最多十小时就能恢复。不过最好能有个计划……”

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