她调整了一下呼吸，这才继续语气轻柔道:“大家将身体放轻松，不要故意用力。现在我们来调匀呼吸。”

“大家跟着我一起。呼——吸——呼——吸——，再呼——再吸——，好，跟着节奏来。”

“这个呼吸啊，细而不粗，听不到呼吸的声音；浚而不湍，如涓涓细流，不可缓一下急一下。深而不浮，所吸之气虽入肺部，但意念要想着它进入下腹气海，也就是所谓的气沉丹田。”

随着任傲珊师姐的讲解，众弟子们气息越发的平缓、稳健，大家跟随着任傲珊师姐示范的节奏，呼吸之间越发有章法。

而随着稳健的呼吸，那种耳目清明的感觉也越发的明显了。

其实众弟子之所以可以这么快的进入状态，还要归功于前一个星期的静心打坐。

这打坐修炼啊，其实也是分为两种阶段的。

前一个阶段便是‘入静’，入静顾名思义，便是要让人进入一种静谧的状态中。

心平气和，宠辱不惊。只有达到了入静的状态，才有可能进入禅定状态，达到‘入定’的神仙境界。

眼看着众弟子们均成功的进入了‘入静’的状态，任傲珊师再接再厉，试探着引领众弟子们借由聚气阵配合呼吸的法则引领众弟子进入‘入定’的状态。

她深深的吸了一口气，好歹是平息了心头的怒火，可是脑子还是有点儿微微的疼。

这个李清雨怎么就这么叫人头疼呢！

任傲珊扶额。

不过眼下正是叫众弟子们进入冥想状态的时候，可不能因为一个李清雨便影响到其他弟子的修炼。

任傲珊沉默了一下，到底还是将目光从李清雨的身上转移了下来。

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第二百一十八章 入静与入定 (第2/3页)

，李清雨体力好、能吃苦，表现一向都很优秀。

加之她性格敦厚，与弟子们相处得也不错，又团结友爱，又乐于助人，这样的好孩子肯定会得老师的喜爱的。

但是自打进入的正式修习仙法的这个阶段，李清雨就像是露出了狐狸尾巴一样，真的是笨得惊人，成绩也是越来越差了！

任傲珊现在是一看到李清雨的样子，心里面就来气。

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