拎腰是在立身中正的情况下据势而力行

觉知。

然后放下。

放下恐惧，放下急躁，放下自我。

慢慢地，杜玉清感觉到了春生的紧张；一是面临对手常有的慌乱，二是和小姐对练的局促。他心思敏感，动作细腻，身体灵活。

和宁夏对练时，感受到他先天的单纯沉稳，但出拳时也势大力实，容易找到进攻的实点。

和采薇对练时，感受到的是她天性中的急躁，但也有对自己谙熟的放松。

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父亲说：现在开始放下自己，放大你的觉知，知己知人。保持心态的客观中立，以谦卑的姿态来接纳一切。

在独自练习的时候，你要懂得的是自己力量如何发出与收回；在对练的时候，就是要懂得别人的力量如何发出与收回，这样才可能趁虚而入。

你要和不同的人反复练习，觉知彼此，觉知变化，从不同人身上认识自己的心性，修正自己的行为。这是对自己身体反复淬炼锻造的过程；这是对自己心灵反复淬炼锻造的过程。这，就是修行。

练它个十万百万遍，最后达到不用思考，后天变成先天，身体自动做出反应的程度，这叫身随心动。别人来进攻，不论动作再快，你心一动身，身体同时已经做出了反应。所以不论对方如何厉害，都会在你的控制范围。他会觉得无所适从，进，摸不到你；退，又退不出的境地。这就是“仰之弥高，钻之弥坚，瞻之在前，忽焉在后”的武功最高境界了。

立身中正，拎腰圆活、均匀放松、身心合一。

第七十章 知己知人 (第2/3页)

又开始了快打，走入了藩篱，试图用最快的速度和最大的力量来战胜对手，等到他们意识到的时候，两人已经劈劈啪啪拳打脚踢了好几招了，两人相视苦笑。回头看宁夏和采薇更是如此，这不能不说习惯和习气的强大！

重新开始。

把心静下来，放慢速度。

把意念放在身体的变化上，觉知每个动作的细微变化和轨迹。感受自己，感受对方。

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