十个人里除了柯秋、李有财和那免试入队的两个人之外，几乎所有人脑海中都冒出了这样的想法，在他们看来之前陈飞的严厉无非

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从字面上的意思就可以看出，稀氧长跑即为在稀薄氧气的条件下进行长跑训练，这样及弥补了有氧运动的缺陷，又破除了无氧运动的局限性，它唯一的局限性就是会极度消耗长跑者的体能，产生乳酸量虽然不如无氧运动那么大，但是长时间的训练还是足以让这些大一新生们要死要活。

举一个例子好了，当初体能惊人，身体素质惊人的田丰在进行第一次稀氧长跑训练的时候，跑完规定的五公里之后，出来直接瘫倒在地上，足足缓了半分钟才勉强起身，这也难怪那些学长为什么会向他们投来如此怜悯的目光了，毕竟都是在地狱走过一遭的人啊。

“每人稀氧长跑五公里，及格线为二十五分钟，不合格的人今晚补测，计时开始！”

将十个人带到稀氧区后，田丰亲手开启了跑步机的按钮，同时他自己也陪同新生进行训练，只不过他的训练量是新生的两倍罢了。

“五公里？二十五分钟？看来这传闻中的地狱训练也没有什么嘛……”

第53章 【52】 稀氧长跑 (第2/3页)

跑的练习设备之后，他们的眼神之中齐刷刷的浮现起一丝怜悯之色，果然年轻人就是要吃点苦，才知道好奇这两个字是多么的沉重。

我们都知道在运动的过程中，身体的新陈代谢是加速的，这样的快速新陈代谢则需要消耗更大的能量，能量来自于的体内的糖。无氧运动和有氧运动的本质区别在于，其过程中新陈代谢速度加快，人体内的糖分来不及经过氧气分解，只能依靠无氧供能的方式提供能量。

由于其特殊供能方式的缘故，无氧运动相比于有氧运动而言，虽然能够大幅度的提升肌肉活性和体能，但其在运动后会产生大量的乳酸，并不能作为一个长久的训练方式。

有氧运动起效慢，周期长且效果不明显，而无氧运动虽然能够弥补这些缺点，但不能用来训练，继而稀氧长跑应运而生。

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