“你的柔韧性有点差，这是我们稍后着重训练的第一点。接下来是第五项训练，弓步前进倒退跑。”

“第六项伏地起身。三十下。”

“第七项，卧推。”

“嗨，boy，你那是什么该死的表情？你阳wei了吗？或者你要在我面前承认你不行？嗯，没有最好，我喜欢硬汉。好了，训练第八项。。。。。。。。。。。。”

“坚持住，宝贝，快要结束了，看你这么辛苦，那就来个轻松的，去吧，训练第九项。。。。。。”

“做完了吗？我好像数着你做的不够？算了，今天毕竟是我们的第一次，就像你们男人第一次在床上都会很快就缴枪一样……很好，我喜欢你的态度，再去做一遍，别给我偷工减料

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想到这里，翟友宁觉得自己也没有什么太痛苦的权利了，想想看沈炼的那种装出来的淡然，他也不好意思再做那样的姿态了。

除了剪辑电视剧带来的心理上的压抑，妮卡的训练也是足够疯狂。

“跳绳结束了吗？很好，你的节奏感不错，来吧，训练第二项，20米折返跑六次，正面跑过去，反向退回来。”

“速度很快，你的爆发力很不错，好，第三项，继续跳绳，这次是两百五十下。”

“第四项，正向高抬腿折返跑，还是六次。”

第四百二十一章 (第2/3页)

精良，拍摄时间最长，同时也是投资金额最大的。很多镜头真心是用时间和金钱给堆积出来的。

翟友宁苦笑一下：“你继续吧...“事实上他又何尝不知道这些镜头是必须剪掉的.但看到鼠标在电脑上轻轻一点一点，一段心血就付诸东流没办法搬上电视荧屏的时候.他心中还是忍不住有些抽搐。尽管胶片不是他买的，但上面已经凝结了自己的心血。

“翟导没关系的。“沈炼压抑着心里的可惜，拍了拍翟友宁的肩膀：“这都是精益求精...”

翟友宁笑了笑.他忽然想起，如果说自己很心疼的话.那沈炼才会是更加心疼的人一一这部电视剧从器材到片酬，没有一样不是沈炼用自己的钱，看到那些胶片只能扔进垃圾箱，真正最心疼的会是沈炼。

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