等到万家养从单杠上一个凌空翻滚、轻飘飘地落在地上，金铁峰觉得可以继续挖掘万家养的潜力，趁热打铁，进行格斗术基本动作训练了，就迈步朝万家养走去。

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万家养边跑边慢慢适应沙袋带来的变化。

跑着跑着，万家养就想，自己修炼长生诀内功大成，一身本事傲视群雄，但在武道搏击方面确实是不是很在行，必须得把武道融会贯通。自己一天到晚忙的要死，没有时间集中精力练武，势必影响对武道的修炼。这次集训，倒是一次难得的机会呢！

一念至此，万家养觉得两条腿上各绑5公斤沙袋有点太轻了，回头得给金铁峰教官说说，明天换两个15公斤的沙袋，重量增加三倍，看情况怎么样，如果行，这一个月中就把一直把沙袋的重量提升到50公斤，而且要一直绑腿上了，锻炼腿部力量。

10000米跑下来后，万家养没有感觉到多么疲倦，只是觉得和昨天早上相比，腿关节有点困，知道这是绑沙袋的副作用，弯腰按摩一阵，就又去单双杠和高低杠上锻炼去了。

两条腿上各绑着5公斤重的沙袋，身上还穿着20公斤重的沙背心，跑了10000米后竟然面不改色心不跳，还能若无其事地继续玩单双杠、高低杠，万家养的体力让高胜华、金铁峰、罗中玉、崔龙海、沈依萍等人目瞪口呆，只觉得万家养要么是天生神力，要么就是有一身惊鬼泣神的武功修为！

第八百四十三章正式训练开始 (第1/3页)

早上5点多钟，黎明前的黑暗把大地包裹的严严实实的，寒风呼啸而过，武警总部训练基地运动场上的路灯发出的光，照在一堆堆铲砌成的雪堆上，越发显得惨白飘渺。

70多岁的离休老人罗中玉罗老爷子在不紧不慢地打着八卦掌，眼到、手到、脚步到，一招一式，规矩森严。

女教官沈依萍仍然在专心致志地打着她的咏春拳，交叉摊手、左按掌、右按掌，冲拳，打的不亦乐乎，只是时不时偷眼看一眼正在负重跑的万家养，看他的速度变化大不大。

金铁峰帮万家养在腿上绑好沙袋、穿上沙背心后，就不再理会万家养了，又去和高胜华、崔龙海一起打形意拳去了。

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