夏念儿呐呐收声，自然没注意到他眼中一闪而过的灼热。

伸手，将她的身体摆成正确的拉伸动作，做好这一切之后厉铭臣一臂环着她的腰背，然后利用身体的重量迫使她前倾。

夏念儿小脸以肉眼可见的速度红了起来，她紧紧地咬着红唇，压抑而强烈的热流自心底涌起，让她彻底陷入了不知所措当中，一个热身动作要贴的这么近吗……

她只觉得环在腰背处的长臂滚烫火热，让她整个人都烧了起来。

厉铭臣的气息也有些乱了起来。

他喑哑道：“保持这个姿势30秒。”

还要30秒这么久？

夏念儿呐呐了半晌才说道：“小哥哥，我知道怎么做了，你放开我，我自己做吧。”

“你自己做的不标准。”厉铭臣长臂拢地愈发紧了，他几乎将她整个人拢进了怀里，大力的像是要将她按进身体中。

夏念儿一怔，她整个人都被他困在怀里，身体不受控制变得有些软绵绵。

说完，厉铭臣瞬间贴近了她。

夏念儿的呼吸陡然一变，两人的距离实在是有点太近了。

“先来拉伸大腿后部肌肉，坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖。”

两具灼热的身体贴在一起，夏念儿哪里有心思听他到底说了些什么，等到最后一个字落地的时候，她仍然是一脸迷糊，只是小声地推拒着，“小哥哥，你离我远一点儿好不好？”

厉铭臣瞥了她一眼，淡淡说道：“专注点……算了，我手把手教你吧！”

她总感觉这个热身动作有些变了味道。

厉铭臣定定地

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第412章：贴身指导热身 (第1/3页)

..霸道厉少宠上瘾

“热身时主要几处应该被拉伸的肌肉是大腿后部、大腿内侧、小腿、背部，我会帮你，你配合我就行，不要胡闹，否则会受伤。”厉铭臣一本正经地说道。

夏念儿强压下心中的羞赫，认真地听着，既然反抗不了那就只能选择配合了。

“首先先进行腿部的热身。”

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