接着，就是半个小时的引体向上，从一开始的三十个到现在的两百个，张跃尘好像不要命了似的疯狂冲击着自己的极限。

一个十岁不到的孩子，只用了七天的时间就完成了以上这一套身体锻炼标准。

别人看来，这是不可思议的，不过间接帮助他坚持下来的，还是他那两次被玉牌改造过的体质。

玉牌修复他身体后，留存的能量还隐藏在血肉中，张跃尘在不知情的情况下，压榨自己的极限，也诱导了这些元力残余真正的被身体吸收……

在以上准备活动完成之后，一天的修炼才真正的开始。

按照风雨忠教给自己的，是先从疾风开始练起，疾风是骤雨的前提，没有绝对的速度，是不可能施展骤雨的。

而钻十枪法，有很大一部分威力的绽放，也是疾风配合来完成的。

疾风：如幻影一般，讲求精准的走位配合敏捷的速度，组成一套攻防兼备的平衡型步法。

（这里封尘星的音速假设和地球是一样的。）

共5层：第一层，达到半音速，可以轻易躲过蛇类扑击，也是钻十枪法第一式的前提。

“晚上记得带食材回来！”

“好……”

早上六点起床，六点十分和傍晚六点十分，扎马步，从一开始的十分钟，渐渐能坚持到一个小时。

而这个一小时，也是风雨忠留下的一套健体方法中，这一个小项的基本标准。

随后就是十分钟的柔韧性锻炼，张跃尘尚还年幼，因此活动开并不难，咬咬牙，第二次就已经能将脚掰到后脑勺了。

第

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第二十三章 疾风。 (第1/3页)

距离上次袭杀，已经过去了七天，张跃尘带着月华千柠隐没在一个地图上都没有标注出来的小村庄中。

小捣蛋全天候开启着侦测功能和屏蔽功能，尽全力的延缓下一次袭击的到来，以给张跃尘更多的准备时间。

张跃尘买下了一个农房，每天除了吃喝拉撒睡剩下的时间全都扑在了锻炼上。

“我吃完了，出门啦。”

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