这次乔羽没有心急，而是在地上反反复复打滚，直到把这个动作铭记在心里。

肖恩·怀特伸出三根手指头，“现在你会三个动作了，首先是cork，这是用肩膀去打脚，也就是以你右肩膀和左脚的连线为垂直轴进行的旋转。”

经过练习，乔羽已经完完全全掌握cork这个动作了，说起来也很简单，一般人翻转是以头和脚的连线为垂直轴，而cork是以肩膀和脚的连线，所以中文的翻译是特别准确的——偏轴转。

“然后是crippler，这是后空翻加转体。”

“最后是mctwist，这是前空翻加转体。”

只要掌握这三个动作就够了，其他动作你慢慢都会掌握了，至于抓板，你就自己看视频学吧，没什么难度的，记住名词就可以。

“嘿嘿。”乔羽挠挠头，“总算是入门了，要是没有基础，就算有系统，自己都不知道应该购买什么动作，更不知道比赛的流程。”

“对了，我的参赛名额搞到了吗？”

肖恩·怀特嘿嘿一笑，“阿斯彭冬季极限挑战赛u型管的比赛本来是29个人参加的，我帮你搞到一个名额，现在是30人参加，和奥运会一样，分为预赛和决赛，预算是两轮，取最好一轮的成绩，比如你第一轮45分，第二轮是10分，那么就以45分作为你预赛的成绩。

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肖恩·怀特拍了拍自己的左肩，“用你的左肩在雪地上打滚，做一个前空翻。”

“好。”

乔羽冲了几步，膝盖一弯，用肩膀在地上打了一个滚。

“很好，空中其实就是这个动作，想象一下，是用你的左肩去使劲的。”

“也就是起跳的时候，用你的左手先甩出去，然后带动你的全身做前空翻，这就是mctwist。”

第226章 冬季极限运动挑战赛 (第1/3页)

mctwist。

这个动作差不多是和crippler相反的，crippler是后空翻，而mctwist是前空翻。

（这样说不严谨，因为这些动作都是要配合转体的，但是说的简略一点是这样，也是为了方便理解。）

肖恩·怀特这次学了一个乖，先在雪地上打滚模拟动作，让乔羽反复练习。

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